「ビジネスパーソンのためのメンタルトレーニング」としてさまざまなメンタルスキルを紹介してきた本連載も、今回で最終回となりました。メンタルトレーニングの究極の目的は、仕事もプライベートも含めた「自分の人生を楽しむ」ということ。そのためには何が大事なのか、最後にお伝えしたいと思います。【バックナンバーはこちら】

　連載第3回目でも「イヤ～な上司へのストレスコーピング」について取り上げましたが、職場の人間関係に悩みを抱えている人は本当に多いようです。しかし、どんなに悩んだところで、他人を本質的に変えることはできません。それならば、どうすればいいのか？──人間関係を改善するためのさまざまなヒントを紹介します。【バックナンバーはこちら】

　今回はいよいよ、本題の「ワーク・ライフ・バランス」がテーマです。仕事とプライベートの時間配分だけでなく、自分の持つ役割、将来のイメージ、「自分のための時間」と「他人のための時間」など、さまざまな人生のバランスを考え、自分でコントロールしていくことが大切です。【バックナンバーはこちら】

　「ワーク・ライフ・バランス」という言葉が流行っていますね。このバランスは、自分で決めるもの。そのためには、「自分はなぜ仕事をするのか？」「自分はなんのために生きているのか？」つまり、「自分の幸せ」を突き詰めて考える必要があります。キャリアプランニングに加え、「ポジティブ心理学」の考え方も借りながら、見ていきましょう。【バックナンバーはこちら】

　スポーツ選手が試合本番で本来の実力を発揮するために欠かせないのが集中力。そして集中力を高めるには、上手にリラックスすることも大切。今回は、スポーツ選手だけでなく、ビジネスパーソンにとっても必須のスキルといえる「集中」と「リラックス」のためのトレーニング方法を紹介します。【バックナンバーはこちら】

スポーツでもビジネスでも、良い結果を出すためには“ここ一番”というときに、いかに実力を発揮できるかが肝心。そのために有効なのがイメージトレーニングです。十分な心の準備＝メンタルリハーサルを行うことで、実際に場数を踏むのと同じように本番に強いメンタル力を鍛えることができます。【バックナンバーはこちら】

「あるべき自分」に縛られず、「あるがままの自分」と向き合うには、できるだけ多くの人と話したり、自分のスキルタイプを正しく認識することも必要です。そして、理想的なキャリアプランニングとはどのようなものなのか、今回はその実例も交えて紹介します。【バックナンバーはこちら】

自分のこれからのキャリアを考えるときに、固定観念や思い込みは禁物。これらを捨て去ることができれば、将来の可能性はぐっと広がります。そのためには、自己内省力と自己客観力を鍛えて、自分の「軸」をしっかりと持つことが大切です。【バックナンバーはこちら】

「今の仕事が本当に自分のやりたいことなのかな？」。そう感じているあなたは、重要な転機（トランジション）を迎えているのかもしれません。そんなときに「正しい悩み方」ができるように、今回は「キャリアプランニング」の考え方について紹介します。【バックナンバーはこちら】

普段の生活の中で、自分が心の中で発している言葉。それが「セルフトーク」です。コーピングのテクニックとしてセルフトークを有効に活用することで、自分のストレス傾向を知り、ストレスに結びつくマイナスの思考をプラスに切り替えることが可能となります。【バックナンバーはこちら】

転職理由（ホンネ）の定番ともいえる「人間関係のストレス」。とくに、上司との関係に悩んでいる人は多いのではないでしょうか。今回は、なぜ上司が自分にとってストレスの原因になるのかを整理し、能動的に対処していくためのコーピング手法を紹介します。【バックナンバーはこちら】

毎日ストレスだらけだったら、楽しく会社へ行くことなんてできません。そこでぜひ身につけていただきたいのが、ストレスに対処する技術です。目には見えないストレスというものを正しく理解して、それをコントロールできる手法があるということを知ってください。【バックナンバーはこちら】

　「人間関係めんどくさい」「仕事にやりがいを感じられない」など、会社への不満は人それぞれ。でも、ネガティブな理由からの転職は、えてしてうまくいかないもの。まずは、ネガティブな気持ちをふっ飛ばしてから、楽しく将来を考えましょう。